久しぶりに・・・・
ブログの更新が２００７年４月以来ずっと出来ていませんでした・・・と言いますのもこの当時立派な！？メタボ体型で血圧も高くなり
医者へ行ったら、その年齢（３０代半ば）にしてはだいぶ高めの数値で
まずはその体重を減らしてから様子を見てみないといけないですね・・・
と言われてしまい”何とかせねば”ということで夫婦でのジム通いが
スタートしました。
行く前はあまり乗り気ではなかったのですが、通い始めるとこれが案外楽しくて
結構なペースで通っているうちに現在は脱メタボに成功しました。
約１年半で１７５センチ８７キロ→７２キロと約１５キロ減量しました。
ただ同時に筋肉量も若干減少してしまっているので、これからは
筋肉量も増やしていければと思っています。
またブログの更新も少しづつでも続けていければと思います。
ジムでハマっているスタジオレッスンです。
ＦＩＧＨＴ-DO（ファイドゥ）といいます。
アルゼンチンのラディカルフィットネスのプログラムで
格闘技の動きを取り入れ激しく動くクラスです。
これ60分やるのですが４００〜５００kcal消費する！？らしいです。
ひとレッスン10曲で曲、振り付けは３か月毎に更新されます。
下のは今年１〜３月までやっていたものです。
現在（７〜９月まで）やっているものです。
こちらはパワーフィットといって同じラディカルのプログラムで
バーベルを使用した筋力トレーニングとステップ台を使った
有酸素運動を組み合わせて行います。
動きはシンプルで初心者でも気軽に参加できるのですが
筋トレパートはオモリを上げていくとキツくなってきます。
下のは現在（７〜９月まで）やっているものです。
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